哪些鱼适合给孩子吃？请收藏这份鱼类清单

鱼是一种富含营养又好吃的食物，很多爸爸妈妈在给孩子准备食物时都会选择鱼。

尽管近些年来，水污染令大众忧心忡忡，但WHO认为：吃鱼仍然是利大于弊的选择。

那么，应该如何挑选适合孩子吃的鱼呢？

光看味道和刺多刺少可不行，有些鱼处于海底食物链上层，相比处于食物链较底层的鱼类富集了不少重金属，因此避开那些重金属含量高的鱼，选好种类，才能最大程度发挥“吃鱼”的优势。

注：本图表乃参照各鱼类的重金属含量做出的建议，“避免给孩子吃的鱼”类因汞含量较高，对孩子的神经发育有害。

虽然蛤、螃蟹、龙虾、牡蛎、扇贝、鱿鱼不属于鱼类，但被FDA列为适合孩子吃的类别，故此也一起分享给大家，但要注意所有海鲜鱼类必须完全煮熟后方可食用。

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